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2010年1月15日 (金)

まずは、ヒットから

まずは、ヒットから

 禁煙指導で有名な京都府立医大の繁田正子先生は、禁煙を野球にたとえた話をされます。

かすった程度 1日禁煙

ヒット 3日禁煙

1点 1週間

初勝利 1ヶ月

優勝 1年

 なかなか面白い考え方ですね。

 まずは、ヒットを目指しましょう。

その次は、1点、初勝利、優勝を目指していくのです。

小さい目標を設定し、それを成し遂げて行くわけです。

 これは、以前取りあげた行動療法スモールステップ法とも言えます。

 まずはヒット(3日禁煙)、1点(1週間禁煙)を目指しましょう。

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